便秘のせいで朝がすっきりしない・・・

いつごろからか便秘になったのは・・
はっきりしませんが、かなり、スッキリしないのが続いています。

便秘を解消するには水を多く飲んだ方がいいとか、
軽くストレッチや腹筋運動をしたほうがいいなんてことでしたが、

やっぱり、仕事が忙しくてなかなか運動というのが
できないのが現状ですね～

無理せずに楽にスッキリできる方法はないでしょうか～～


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